Olá, Pessoas!
Apesar de acreditar que existem muitos sinais que podem indicar que uma pessoa está realmente ansiosa, procurei apresentar aqui 8 sinais que podem ajudar a compreender que está realmente ansioso e que precisa de ajuda.
Então leia cada um deles com atenção (por favor) e no final vou apresentar 2 soluções que podem ser verdadeiramente úteis, ok?
📌1º Excesso de (pre)ocupação
Eu acredito que todos nós temos algo com que nos preocuparmos. Uns são com a quantidade de trabalho, outros com a falta dele, muitos com as suas relações pessoais e outros com a falta de perspetivas para o próximo ano. Eu “até” acredito que está tudo certo e a maioria das vidas são assim mesmo e vão se compondo. Agora quando a (pre)ocupação é gigantesca ao ponto de causar angústia, de fazê-lo resolver quase que imediatamente e que às vezes tira o sono, hummmm….
📌2º Mente Muito Acelerada
Tenho nos últimos meses falado muito sobre (mente acelerada) e até compreendo que na fase atual que vivemos somos impactados por muitas informações e algumas até desencontradas e isso pode fazer-nos pensar um pouco mais rápido, talvez até nos torna um pouco mais acelerados, agora, super atenção se sua mente está tão acelerada que acaba se perdendo em seus próprios pensamentos e começa a “construir” pensamentos paralelos, a empilhá-los como se precisasse criar um ritmo urgente, super urgente. Atenção redobrada se dorme e acorda com estes pensamentos “obsessivos”, se é assim que podemos chamar.
📌3º Evitar algumas situações constantemente.
Já tive muitos clientes que começaram a “evitar” uma coisa aqui e outra ali e só aumentaram a lista de restrições. Não gostavam de jantar em restaurantes fechados, depois não queriam ir a lugares cheios de pessoas, evitavam túneis e depois aviões e estas pequenas “limitações” se tornaram uma regra para viverem (se é que podemos chamar isso de vivermos).
📌4º Falta de ar
É comum entre as pessoas que sofrem de ansiedade sentirem falta de ar. Algumas precisam respirar mais fundo e outras sentem tanta falta de ar, que mal conseguem explicar o que está exatamente acontecendo.
📌5º Alguns Vícios
Ao longo dos meus 21 de consultório, conheci inúmeros clientes que buscavam refúgio no vício e começavam a fumar ou a fumar mais do que já fumavam, beber muito álcool na esperança de que pudesse contribuir para aliviar a tensão, o medo e alguns até vão em busca de drogas ilícitas.
📌6º Irritabilidade
É muito comum pessoas ansiosas se sentirem super irritadas, terem dificuldade de se expressar e como desejam que tudo aconteça para ontem, acabam achando que as pessoas “normais” são lentas, demoram para agir e a sua sensação de irritabilidade aumenta.
📌7º Insónia
M uitas pessoas quando estão ansiosas possuem dificuldade em dormir. Algumas deitam, dormem e passam a noite a sonhar, acordar, a terem pesadelos, a acordarem e acabam por dormir realmente muito mal. Já outras nem se deitam e acabam indo para a cama mesmo depois que estão completamente exaustas.
📌8º É Urgente!
Quando tudo se torna prioridade, urgente e a pessoa quer abraçar o mundo com apenas duas mãos ou acaba querendo resolver muitas coisas e compete com tudo e com todos, quando acha que tudo é urgente e “até” cria historinhas de que se não fizer agora…. Estas pessoas agem muito como se o mundo fosse acabar amanhã.
Então é isso – tem aqui 8 sinais de que na minha opinião, se perceber que alguns deles estão ocupando demasiado espaço em sua vida, pode ser que esteja com ansiedade. Às vezes mais, às vezes menos, porém nestes casos tudo merece uma atenção especial, pois depois que se agrava, vamos para um nível muito complexo e perigoso que pode afastar uma pessoa de viver a realidade.
Como Hipnoterapeuta e Coach posso ajudá-lo de duas formas.
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❤️👉Espero que de alguma maneira eu possa contribuir e se tiver alguma pergunta, por favor mande por whatsapp +351912607888.
Até a próxima
