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Sou feliz à minha maneira – 236/365

Eu estou sempre perguntando para as pessoas se elas são felizes e seja lá qual for a resposta sempre fico curioso que justifiquem porque sim ou porque não! Principalmente porque acredito que as palavras têm um poder diferente para cada um e o que é felicidade pra mim, nem de perto é felicidade para outra pessoa e cada vez percebo mais isso ouvindo tantas respostas diferentes.

E esta semana em um papo informal com outro profissional do coaching, ele me fez esta pergunta que recebeu na hora uma gargalhada, pois lembrei da minha curiosidade e acompanhado do momento “feliz” respondi que sim e que hoje vejo que sou mesmo feliz e espero que esta minha visão sobre felicidade possa ajudá-lo a ser um pouco mais feliz.

Antigamente eu sempre dizia que felicidade são momentos e que não acreditava na felicidade plena e hoje a minha visão sobre felicidade é completamente diferente, pois creio que felicidade é o resultado de como vemos a nossa vida e eu vejo a minha vida com muita clareza e acredito que sou sim feliz à minha maneira, pois posso “ainda” desejar algumas coisas da vida, mas no fundo tenho tudo o que preciso para ser feliz e estou satisfeito com a vida que tenho, com as minhas escolhas e principalmente em paz com às minhas decisões.

De vez enquando acordo com vontade de comprar um carro veloz, pegar a minha esposa e viajar por todo o país e regressar apenas depois de 90 dias! Penso em dias de pura diversão e prazer, conhecendo cada pedacinho deste país, mas é apenas um momento em uma terça-feira chuvosa qualquer e nunca transformei isso em metas e mesmo sabendo que não posso fazer isso amanhã ou na próxima segunda-feira, está tudo certo, é apenas uma daquelas vontades pontuais.

Agora eu tenho vontades que são mais recontentes, como ir para o Funchal atender meus clientes que tive que deixá-los com o meu terapeuta (Sei que estão em ótimas mãos), mas eu queria muito estar lá, mas não posso viajar de avião nos próximos meses por recomendação médica… e? E está tudo certo, continuo feliz, pois descobri que este estado é uma escolha e quero fazer esta escolha conscientemente, com sorriso no rosto e amando o que sou.

Então estou aqui para dizer que estou feliz à minha maneira e que pode viver feliz também à sua maneira. Eu gosto muito de ficar sozinho, de estar sozinho com meus livros, com meus vídeos e minhas gargalhadas e algumas pessoas chamam isso de solidão e eu chamo de momento bom. Tem pessoas que precisam de uma mesa cheia, com toda a família e eu me sinto feliz em estar apenas eu e a minha esposa (minha Princesa) e quando chego em casa e nos encontramos eu costumo dizer que é MESMO a melhor hora do dia.

Se conseguir conquistar o que deseja, uauu, Top, parabéns! Se conseguir comprar aquilo que nem precisa, que bom, fico feliz, mas se for feliz no meio do caminho, antes de comprar, antes de conquistar, antes do antes, isso se chama saber ser feliz.

Se entendeu, coloca 10 nos comentários.

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Eu e a minha mania de acreditar em todo mundo… – 235/365

Já ouvi várias vezes que não devemos acreditar em todas as pessoas, que confiança se demora a conquistar e por aí vai…Porém, ontem eu e um cliente falamos em uma sessão de coaching online sobre confiança e fiquei mesmo com vontade de abordar este tema.

Eu tenho MESMO uma mania de confiar em todo mundo e claro que uma vez ou outra alguém quebra esta “confiança” e fico um pouco chateado, mas confesso que já estive mais chateado quando isso acontecia e hoje não me abala tanto, pois aprendi a compreender que às vezes não é o (outro) que quebrou a minha confiança, fui eu que depositei muita expectativa naquela amizade.

Há pouco tempo tive uma situação (de negócios) com uma pessoa que me senti desconfortável com a maneira como a pessoa agiu e até aquele momento eu tinha depositado muito crédito naquela relação e percebi que a pessoa em si se alterou, mudou a sua voz logo na primeira vez que descordei do que ela falava e observei aquela cena com muita tranquilidade, percebi com clareza que eu tinha diante de mim alguém que realmente não deseja ter na minha vida e claro que depois a minha análise foi mais cuidadosa e cheguei a conclusão que era melhor encerrarmos tudo hoje, pois não sou muito fã de relações tumultuosas.

Agora se pensa que isso me abalou ao ponto de deixar de confiar em outras pessoas, negativo! Continuo a depositar a minha dose (às vezes exagerada) de confiança nas pessoas e percebo que a minoria trai esta confiança ou não aproveita bem este “crédito” que dou logo no início. Eu não culpo nenhuma das pessoas que é assim, pois elas devem ter os seus motivos e não acho que eles são melhores do que os meus, são apenas os motivos delas baseados na experiência de vida de cada uma delas.

A minha sugestão é que não viva na retaguarda, com medo ou como estamos acostumados a dizer no Brasil, com um olho aberto e outro fechado. Por favor, né?! Eu sou uma pessoa que acredita cada vez mais que a vida pode ser vivida de maneira espontânea… Sem muitos medos, sem muitas exigências, pois se tivermos que viver em modo alerta a todo o tempo, com todas as pessoas, quando poderemos verdadeiramente relaxar, sorrir, rir de verdade, aproveitar o melhor da vida?

Como sempre é apenas uma dica, uma reflexão que pode ou não fazer “a” diferença na sua vida! Saiba usar as minhas palavras e divirta-se!

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O AMOR morreu ou você o matou? – 234/365

Fernando Pessoa disse em uma das suas poesias “Amo como o amor ama. Não sei razão para amar-te mais que amar-te” e estas e outras frases dele me fazem muitas vezes pensar se sabemos amar alguém de verdade “ou” se tudo o que fazemos é (acreditar) que estamos amando apenas para preencher um vazio em (nós) e depois de um tempo quando este espaço começa a esvaziar, vamos em busca de qualidades em outras pessoas que nutram de maneira imediata novamente aquele nosso vazio e assim vamos fazendo até sei lá quando.

Às vezes ouvindo tantas pessoas falarem sobre casamento, compromisso, amor e romantismo e me pergunto se existe mesmo isso de “o meu amor acabou, morreu” ou se na verdade somos nós que o matamos, que o assassinamos com uma forte apunhalada ou às vezes o envenenamos com pequenas dosagens diárias! O facto aqui é que acredite você ou não, a maioria das pessoas chegam até mim com textos muito parecidos, uns colocando a “culpa” na outra pessoa e outras com histórias sem sentido para justificar que já não amam mais aquela pessoa, pois o grande amor de sua vida surgiu (20 anos mais nova), mais atraente e menos reclamona.

Ok! Posso ter exagerado, citando “20 anos mais nova”, mas é que vejo inúmeros casos destes, principalmente vindo de homens que culpam as suas esposas e normalmente as mesmas esposas que abdicaram de trabalhar fora para cuidar de um lar, dos filhos “e” deste marido ingrato e também existem esposas que decidem se separar para viver os seus momentos de adolescente e chegam até abandonar filhos para viverem os seus momentos de “liberdade adormecida”.

Agora, deixando estas pequenas observações de lado, somente um casal sabe verdadeiramente o que os leva à separação e sabemos que muitos casamentos nunca tiveram o “AMOR”, foi apenas uma conveniência. Agora e os que tiveram este verdadeiro amor? Porque hoje vivem como dois estranhos na mesma casa?

Uma vez assisti uma palestra de um Psicólogo Norte Americano que afirmava que o amor entre um casal era o resultado da cumplicidade e amizade entre eles e achei isso fantástico, pois é mesmo verdade. Quando passamos muito tempo cuidando do amor, o diálogo fica gostoso, o estar junto se torna essencial e vivemos com a outra pessoa porque somos completos e desejamos que a outra pessoa também seja e ambos trabalhamos para fazer acontecer algo mesmo mágico e especial.

Agora quando trabalhamos para competir com a outra pessoa, quando somos predadores querendo trair e nos aventurarmos, deixamos de construir esta harmonia entre o casal e aí vivemos uma certa dependência, que é na maioria das vezes alimentada pelo ódio e pelo amor, pela discórdia e pela necessidade.

Use esta dica terapêutica para analisar o que tem feito com o seu relacionamento e pode ser que apenas namore alguém ou pode ser que esteja 30 anos em uma relação, mas olhe para ela e observe se vive um amor cheio de cumplicidade e bom diálogo ou se vive um pesadelo disfarçado de sonho bom.

Lembre-se que se precisar de uma sessão de Coaching para se orientar, para traçar os seus objetivos, eu estou aqui! Muitas vezes temos uma clara ideia do que está nos acontecendo, apenas não sabemos como ajustar as coisas e é neste exato momento que eu entro para ajudar você a pensar melhor, a ajustar a sua vida e a clarear a sua mente.

Pode agendar a sessão de avaliação gratuitamente através do WhatsApp +351912607888.

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Um Elogio pode fazer “a” DIFERENÇA – 233/365

Se me segue sabe que este mês tive um problema sério no meu pulmão direito, passei por duas cirurgias e estive 15 dias internado e tenho ido diariamente ao hospital (Hospital da Luz) aqui em Lisboa.

Não sei o tamanho da sua gratidão para com as pessoas, mas tenho ido diariamente no hospital para fazer fisioterapia e fiz questão de levar meu livro para o meu médico (Drº Fernando Martelo), alguns enfermeiros, para o fisioterapeuta que me acompanhou durante o tempo que não estive internado e a que me acompanha agora na pós, além disso tenho sido muito grato com todos, desde a secretária até à enfermeira que cuidou muito bem dos meus pensos e retirada de pontos.

Curioso que ontem depois que retirei os pontos parei para agradecer-lhes e disse que elas me ajudaram muito e que o médico teve um papel importante, mas elas sempre trocaram os pensos (dia sim, dia não), me deram muita atenção e estava mesmo feliz pela atenção e carinho delas e uma delas sorriu e disse que elogios não são comuns.

Então saí dali e fui no metro pensando…. Um elogio pode mesmo fazer a diferença! Na hora lembrei de quando fazíamos as palestras no Hotel Meliã no Funchal e eu sempre fazia questão de agradecer às meninas da limpeza, pois o sucesso que tínhamos dependia de um todo, de um trabalho muito bem feito e sem elas não teríamos aquilo impecável como sempre estava.

Atenção que não estou dizendo que o meu elogio, o meu agradecimento vai transformar a vida destas pessoas, mas juro que gosto de acreditar que pode fazer alguma diferença, quem sabe se não for apenas o meu agradecimento, então a somatória de todos eles realmente mudaria.

A minha intenção aqui nem é tentar adivinhar o que podemos proporcionar ao “outro” e sim convidá-lo para experimentar o poder de agradecer! Por tudo… A todo o tempo! Olha, eu confesso que me sinto muito, muito bem agradecendo, sendo sincero, me sinto até invadido muitas vezes por uma sensação de “estou elevando a energia” daquela pessoa e isso me faz realmente bem.

Experimente! Já ouvi muitas vezes pessoas dizerem que não agradecem, pois é a obrigação da pessoa, já que estamos pagando! (Rindo alto até 2020). Não vamos por este lado, pois por trás daquele produto ou serviço que você está pagando e lhe está sendo entregue, tem um ser humano, parecido contigo, que tem família, que levanta cedo e dorme tarde, que tem algo muito parecido que todos nós e chamamos de vida e penso (eu) que é o mínimo que podemos fazer.

Como sempre é só uma dica! Agradeço por ler e sou mesmo muito grato se for grato também no seu dia a dia e se for, escreva nos comentário “Eu sou Grato!”

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5 Anos de Idade – 232/365

Sabe que existe um trabalho que eu faço em consultório (em uma sessão de hipnoterapia) que chamamos de “Criança Interna” onde o objetivo é levar o cliente até sua infância para falar com a sua versão mais nova).

Confesso que adoro este exercício, pois é mesmo uma surpresa para cada cliente ter a oportunidade de falar com a sua versão de 5 anos de idade (em transe). Algumas pessoas batem um belo papo, outras se emocionam e a maioria explica para aquela criança sobre tudo o que aconteceu desde os 5 anos até à idade atual e isso é um processo muito mágico.

E hoje cá estou convidando você para uma reflexão e mesmo sem hipnose, podemos tirar um momento para tal mergulho e posso dizer que se o fizer com a sua alma, o resultado será incrível.

Escolha uma música no Youtube, leve, suave, escolha um lugar confortável para poder descansar o seu corpo, feche os olhos e inspire e expire por um tempo… Depois permita-se imaginar você em um belo jardim e perceba que a sua versão com 5 anos se aproxima! Enriqueça de detalhes este momento, roupa, cheiro, voz e converse consigo mais novo…

Se durante a sua infância, sofreu na escola, converse com você e diga que este sofrimento aconteceu por algum motivo, mas que você está ali para o proteger. Fale com ele sobre a vida, diga como é a vida de vocês hoje perceba que a MAIOR ideia deste exercício é dar um significado diferente aos factos que aconteceram, para libertar as mágoas do coração, para apaziguar os momentos tristes e principalmente para se livrar das crenças limitantes.

Vou colocar aqui algumas dicas que podem ser úteis para este diálogo, ok?

1º Converse com a sua criança interior

Converse com carinho com a sua versão mais jovem, compreenda que hoje você tem recursos, inteligência e capacidades que aos 5 anos não tinha. Olhe nos olhos da sua criança a ajude-a a compreender melhor tudo o que ela passou. Eduque-a para ser mais forte, mas para ser uma criança e se sentir bem, fale sobre o seu amor para com ela.

2º Abrace-a com força.
Abrace a sua versão mais jovem e imagine uma bela e linda luz da cor que preferir envolvendo vocês os dois e imagine que naquele momento de ternura e carinho você esta aliviando as suas dores e que a inocência dela está contagiando e fortalecendo a sua vida hoje. Troque as energias. Fortaleça a sua vida.

3º Pode passear com ela por este jardim e sentir-se cada vez melhor por estar ali com ela e não esconda os seus sentimentos. Se quiser chorar, chore! Se quiser falar, fale, se quiser apenas carinho, faça carinho, receba carinho.

4º Liberte-se e aprenda amar e ser amado. Na verdade, acho que a frase mais correta seria: “Permita-se ser feliz com a sua versão mais nova! De coração e de verdade, permita-se!”

Espero que consiga mergulha, uma, duas, três, dez vezes… Nunca é tarde e nunca é demais para estar com a sua criança interior e JAMAIS sinta-se mal fazendo isso… acredite, valerá cada segundo.

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O Poder de um Diário – 222/365

Quando falamos em diário, logo lembramos daqueles adolescentes escrevendo suas aventuras e historinhas de amor, não? Eu lembro que eu era assim.… rsss! Sem muitas historinhas de amor, mas adorava escrever poemas, frases motivacionais e meus planos de como seria um milionário! (rindo alto).

Divertido ou não, a ideia do “diário” que quero trazer aqui é bem diferente de quando éramos adolescentes, ok? A ideia é ter um diário para escrever o que fazemos no nosso dia a dia e podermos semanalmente analisar como foi a nossa semana, os nossos pontos altos, os baixos, o que fizemos para melhorar os baixos, para fortalecer os altos e até o aprendizado que tivemos.

Em um seminário na Madeira propunha eu o uso de um diário para os alunos e uma mulher criticou, dizendo que perder tempo escrevendo e depois ainda lendo seria desperdiçar muito tempo e ela não o faria. Eu ouvi-a atentamente e respeito a visão dela, porém se analisar o diário não nos rouba tempo, ele nos ensina a errar menos, eles nos ajuda a compreender melhor o que fazemos e o que deixamos de fazer (se) realmente fizermos de maneira correta.

Eu já fiz dezenas de diários e em todos eles eu escrevo como foi o meu dia, elejo os meus pontos altos e baixos e gosto muito de finalizar com uma palavra que define o meu dia e normalmente ainda acrescento uma lição que ensinei e uma que aprendi. O tempo que fiz isso foi tão importante que me ajudou a ajustar a minha rota inúmeras vezes pelo caminho.

Talvez pareça “exagerado” eu dizer isso, mas escrever em um diário foi mesmo libertador e ele muitas vezes salvou a minha vida, pois graças às minhas palavras ali eu consegui perceber onde estava insistindo e não deveria insistir e sim aprender com o facto, bem como para onde eu realmente deveria direcionar o meu foco e aprender.

Garanto que escrever e ler depois com frequência é uma experiência mesmo empolgante e no começo pode até parecer chatinho, mas garanto que com o tempo este diário se tornará o seu principal amigo e verá que suas “santas” anotações poderão aos poucos lhe guiar para um caminho melhor, com mais acertos e menos erros.

Então o que está esperando?
Comece logo o seu diário e faça ele ser mesmo um super lugar onde pode confidenciar seus pensamentos, estratégias, frustrações e tudo aquilo que faz sentido para que possa analisar, ajustar e melhorar.

Simples assim!

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Saúde física e mental – 221/365

Hoje após a minha caminhada, deitei no tapete da minha sala e iniciei o meu exercício de respiração (recomendação médica), para fortalecer meus pulmões após o que aconteceu! Claro que no hospital eu tinha a ajuda de uma fisioterapeuta e aqui em casa os mantras foram meus companheiros. Enquanto respirava lentamente, o meu pensamento se concentrava apenas em uma coisa: “Preciso cuidar da minha saúde física e mental” e uma pergunta que ecoava dentro de mim era: “Porque nunca cuidei?”

Interessante é que ao longo do dia pensei sobre isso e a conclusão que eu cheguei é que eu (achava) que cuidava. Eu falo tanto em entrar no automático da vida que neste setor entrei e nem percebi! Não me dei conta que acreditava que estava cuidando da minha saúde, mas na verdade o que eu fazia era alguma coisinha aqui ou ali para justificar que estava cuidando e nesta dica vou explorar estes meus pontos fracos para juntos refletirmos.

Às vezes comia de forma saudável, às vezes não e na minha opinião isso é como tomar o antídoto 2 vezes e tomar o veneno 8 e sem perceber acreditava que a minha vida estava mesmo equilibrada, enquanto isso aumentei alguns kilos e fui deixando passar sem mesmo tomar consciência que eu estava abandonando algumas coisas em minha vida. Ok, quando falamos assim parece simples e basta corrigir o percurso, mas às vezes é um pouco mais complexo que isso, pois esta “rotina” já tinha virado hábito na minha vida, então decidi no dia em que deixei o hospital transformar verdadeiramente a minha vida.

Por ser Hipnoterapeuta e Coach e diariamente falar em soluções e ajudar pessoas, acredito que uma parte minha acreditava que eu vivia esta (realidade) na minha vida e muitas vezes fui “enganado” pela mente acreditando que tinha esta mesma qualidade que eu vendo para as pessoas e quando cito “enganado pela mente”, não estou querendo ser vítima de nenhum processo, ok? Estou apenas dizendo que me deixei levar pelo que faço e não percebi que meus olhos estavam tão direcionados para o (outro) mais do que pra mim.
Eu acreditava que estava cuidando da minha saúde física e mental, mas estava cuidando dia sim e outros 8 não e depois 3 dias sim e outros 12 não, compreende? E esta reflexão hoje abriu mais ainda os meus olhos no que diz respeito a cuidar de mim e espero que o ajude a pensar se está realmente cuidando de si ou apenas dias sim e outros tantos não, pois às vezes achamos justificativas por muitas coisas que acontecem no dia a dia e adiamos o que deveria ser sempre prioridade.

Pense em sua vida como um carro! Sabemos que quando temos um e cuidamos como deve ser, colocamos o melhor combustível, fazemos revisão e nos preocupamos com a manutenção a chance de durar por anos é maior do que se não cuidarmos e deixarmos ele por conta da vida, né?

Neste momento me encontro no centro da minha vida! Sinto que estou no meu melhor momento e sem nenhuma dúvida sinto que com 41 anos estou no auge do meu amadurecimento. Sei que alguns passam uma vida sem sentirem isso e outros sentem com metade da minha idade e não sei qual a sua idade, mas o facto é que se está despertando para este processo neste segundo é porque é a hora certa e está tudo certo (desde) que não apenas pense, mas realmente mergulhe nele.

Estou conscientemente criando novos hábitos e de hoje em diante quero que eles sejam a minha vida, que eles sejam o meu dia a dia, que sejam mesmo o meu melhor! Sem nenhuma dúvida ainda estou me recuperando e não posso fazer grandes coisas, mas posso continuar fazendo e aos poucos vou trazer para o meu dia a dia o que existe melhor em qualidade de vida. Eu iniciei pela alimentação, pelos exercícios mais constantes de respiração e por voltar a fazer meditação diariamente, logo expandirei para as caminhadas mais longas e até pretendo voltar para o ginásio.

Ontem finalizei um livro, hoje iniciarei outro e assim vou acrescentar saúde à minha vida e não sei o que pode contribuir para a sua vida, mas sugiro que pense com muito carinho em como pode alimentar a sua máquina! Em como pode fazer acontecer a sua vida, em como pode alimentar o seu corpo e a sua mente e acredite que vale a pena cada segundo desta mudança de hábitos.

Eu inicie pela dor, por ter sido internado e ter passado por uma situação tão ruim, mas acredito que você pode fazer por amor, pode tomar consciência agora, sem ter que sentir na pele nenhuma dor.

Afinal a vida é feita de escolhas, né? O tempo todo escolhas!
Pense bem, com calma e faça as suas!

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Ter um filho, escrever um livro e plantar uma árvore – 220/365

Se acompanha a minha página, sabe que passei os últimos 4 dias internado por um problema no pulmão direito e como um amante da (mente humana), acredito que o meu inconsciente queria que eu descansasse um pouco e pudesse fazer uma reflexão mais profunda sobre a minha vida e sou mesmo grato a isso.

No momento em que o procedimento cirúrgico se iniciou, confesso que me sentia um pouco assustado, afinal nunca levei um ponto sequer durante toda a minha vida e naqueles segundos antes de iniciar pensava apenas na minha esposa e nos momentos maravilhosos que vivemos dias antes de tudo isso acontecer, depois pensei nos meus filhos e quando percebi tudo estava já bem.

No minuto que terminou, a dor que senti foi realmente absurda e a dificuldade em respirar colaborou para uma sensação muito desagradável que durou 1 hora e alguma coisa penso eu. Já no quarto repousando, comecei a pensar no que exatamente viemos todos aqui a fazer, né? Uma vez ouvi um palestrante dizer da importância de termos um filho, escrevermos um livro e plantarmos uma árvore.

Eu tenho 7 filhos (Maravilhosos), escrevi 3 livros e estou trabalhando no quarto já e ainda não plantei nenhuma árvore, mas vou buscar ajuda para o fazer, mas a vida não pode mesmo se resumir a isso apenas, né? Temos tanta força, tantas oportunidades que gosto de acreditar que podemos fazer mais e muito mais por este mundo em que habitamos e estes 4 dias de reflexão me ajudaram imenso a ir mais fundo naquilo em que já acredito e sou grato pelo que aconteceu, acredito que aconteceu na hora certa.

Às vezes vamos vivendo a vida, defendendo os nossos ideais, fazendo as nossas reflexões, mas quando nos acontece algo desta dimensão mais profunda, com absoluta certeza descobrimos o que é realmente “uma reflexão profunda” e posso garantir que a minha foi mesmo profunda e me sinto um sortudo! Um super sortudo! Primeiro por ouvir a minha intuição, o meu corpo e procurar um médico na hora certa, depois por aproveitar esta oportunidade para fazer este mergulho e mais ainda por ter a oportunidade de compartilhar contigo tudo isso.

E você? Já pensou alguma vez em fazer uma destas profundas reflexões? Já pensou em ouvir mais o seu “inconsciente”? não precisa ir parar em um hospital para fazer isso, né? Eu acredito que quando não fazemos isso espontaneamente, o inconsciente arruma maneira de o fazer! Então pode escolher se será por amor ou pela dor.

Eu não canso de falar que vivemos “distraídos” e que a própria vida nos distrai, então preste um pouco mais de atenção em você, em seus pensamentos, em suas ações e busque sempre o equilíbrio! É muito importante este equilíbrio.

Desejo que você tenha um filho, escreva um livro e plante uma árvore, mas desejo que além disso você acorde deste transe imposto pelo “mundo veloz” e mantenha-se acordado sendo feliz na maior parte das vezes.

Eu vou ficar por aqui me recuperando, fazendo as minhas meditações e lendo os meus livros.

Até amanhã.

 

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Lembranças que fazem bem – 219/365

Eu tenho um hábito de acordar, sentar na cama, colocar meus fones de ouvidos, ouvir um mantra e meditar, depois banho e vou tomar um belo café. Normalmente tomo um café lendo meus emails ou vendo as mensagens e hoje peguei a minha xícara e fui para a janela da cozinha, abri a janela e observava os prédios quando senti um cheiro no ar e no mesmo instante as minhas memórias de infância foram ativadas e senti fortemente a sensação de quando íamos almoçar na casa da minha avó!

E não foi nenhum cheiro de comida que me despertou tal sensação, mas o cheiro mesmo do ar que me trouxe a lembrança de São Paulo, do caminho da nossa casa à casa dela, lembrei que sempre que íamos lá a minha mãe ia pelo caminho nos orientando que deveríamos nos comportar e comer direito, dando tantos outros “comandos” que nem me lembro mais.

O fato é que às vezes sabe muito bem lembrarmos de algumas coisas do passado, da infância e fazia tempo que não tinha lembranças tão claras e tão incríveis como estas que tive. Terminei o meu café e cá estou eu escrevendo para você, para falar sobre âncoras e como lembranças como esta podem nos ajudar a melhorar a nossa qualidade de vida e os nossos pensamentos.

Às vezes em consultório me deparo com pessoas stressadas que afirmam que nada sua vida dá certo ou que são azaradas e até que jamais vão ser felizes e quando lhes pergunto sobre cenas da infância ou do passado, a maioria delas se lembra de um fato aqui e outro ali, algumas se entusiasma e ri me contando como (era) bom aquela fase e logo paro tudo e perguntou: “Então, nunca foi mesmo feliz?”

Eu parto da ideia que se conseguimos ultrapassar um desafio uma vez temos dentro de nós a memória, a experiência de como fizemos e a certeza que conseguimos e isso pode ser repetido, então se alguém diz que não consegue vencer tal desafio, buscar na memória delas todos os desafios que ela (já) ultrapassou podem servir como âncora para ela lembrar que este é apenas mais um e não algo desconhecido, compreende?

Esquecemos que fomos inúmeras vezes felizes e “às vezes” nos sentimos em baixo por um período e parece o fim do mundo, porém se buscarmos estas imagens, os sons, as sensações superarmos mais rápido seja qual foi a situação atual.

Me lembrar que estava indo para a casa da minha avó almoçar me trouxe uma sensação boa, uma sensação de família, de outras pessoas reunidas, de pessoas ajudando, somando, falando e isso é mesmo interessante, pois acredito que poderei usufruir desta sensação, deste cheiro por dias e isso me deixa realmente muito, muito feliz.

Então sinceramente se em algum momento se pegar pensativo, dentro de um processo que parece complexo e sem saída, por favor não tenha medo! Não se desespere, não permita que a sua paz seja abalada. Apenas procure sair por alguns instantes do cenário (atual) e lembre-se que um dia você já viveu cenas que (pareciam) complexas, mas conseguiu superar, conseguiu vencer.

Não conseguimos (resolver) uma questão vivendo na emoção que ela nos traz, muitas vezes precisamos de uma emoção diferente para que as ideias se tornem mais claras, para que se tornem melhores e com certeza buscar lembranças de momentos agradáveis ajudam a melhorar a sensação do seu corpo e ali naquele estado bom a solução ganha mais poder, ganha mais clareza.

Tenha boas lembranças!

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Meditar me faz compreender – 218/365

Hoje tive uma cena brutal durante a minha meditação!

Não sei se você medita, se já experimentou fazer isso por um longo tempo, mas quanto mais experimento, mais compreendo que o meu silêncio interno é algo sagrado e importante em minha vida e a cada momento destes percebo como é importante desacelerar e jogar fora um pouco daquilo que absorvo de tempo em tempo.

Normalmente faço 10 minutos de meditação diária e às vezes até mais e hoje logo no início quando começava a minha respiração, quando eu buscava a melhor posição para estar, me veio um pensamento tão suave, que parecia que alguém tinha sussurrado ao meu ouvido e em instantes senti meu corpo leve, tão leve que me desliguei por completo.

A questão aqui é que já sugeri a muitas pessoas que elas meditassem e a maioria diz que não tem paciência, algumas que experimentaram e nada aconteceu e quando perguntou quantas vezes meditaram, elas dizem um vez ou uma semana e hoje acredito muito em programas longos e consistentes e a meditação (na minha opinião) é algo que não se extrai de imediato o resultado, ele vai acontecendo, os benefícios vão se espalhando pelo corpo, vão ganhando forma e ao logo dos dias é que conseguimos perceber certas mudanças de comportamentos. Durante o meu dia de hoje percebi como é bom estar comigo e apenas comigo em alguns momentos.

Meditar me faz compreender algumas coisas e acredito que fará você compreender também. E você pergunta: “e compreender o quê Eric?” Compreender como a vida é boa, como somos seres especiais e privilegiados, como temos à nossa disposição tantas recursos internos, como somos únicos e como é rico, riquíssimo vivermos as nossas experiências.

Se pesquisar vai encontrar na internet milhares de vídeos e textos sobre como meditar e tenho certeza que se quiser realmente tem à sua disposição muita, muita informação. Eu no início abaixei um app, vi vídeos e depois de compreender vários conceitos e ideias descobri que tudo (pra mim), se resume em estar presente em deixar-se ir, sem manipular nada, sem programar nada, sem querer que aconteça absolutamente nada.

É muito o encontro do nada com o tudo. Me sinto super bem, me sinto super presente, me sinto muito desconectado com o meu dia a dia e muito conectado com a minha parte sábia, com o universo com toda esta energia que cada um dá um nome, mas eu prefiro chamar de Deus.

Se sentir vontade de se conectar, de estar consigo, de melhorar os seus hábitos eu super recomendo que você comece com 5 minutos diários e vá aumentando (se) achar necessário e abandone a ideia de como fazer isso perfeitamente e apenas encontre uma posição confortável e relaxe, deixe que os pensamentos se esvaziem e se não se esvaziarem hoje será amanhã ou daqui um mês, mas por favor não desista de você, não desista de fazer acontecer.

É isso! 5 minutos para você… Acho que você merece isso, né? E lembre-se de ter disciplina, pois nada acontece sem disciplina.

 

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